아보카도다이어트를 성공적으로 유지하려면 끼니만 조절해서는 부족합니다. 바로 건강한 간식 선택이 중요합니다. 그중에서도 최근 많은 이들이 주목하는 식재료가 바로 아보카도입니다. 열량은 낮고, 영양은 풍부해 ‘착한 지방의 대표 과일’로 불리기도 합니다. ‘숲의 버터’ 아보카도아보카도는 부드럽고 고소한 맛으로 ‘숲 속의 버터’라는 별명을 가지고 있습니다. 약 200g 기준으로 열량은 약 320kcal이며, 지방 30g, 단백질 4g, 식이섬유 14g이 들어 있어 포만감이 뛰어나면서도 건강한 지방을 섭취할 수 있는 훌륭한 과일입니다. 특히 비타민 B군, 비타민 C, E, K를 비롯해 마그네슘, 칼륨 등 미네랄과 항산화 성분이 풍부합니다. 카로티노이드, 폴리페놀, 비타민 E 등은 우리 몸의 염증을 줄이고 면..